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1、生下大量孩子，摄入过多热量，产后不加强运动，会导致过多脂肪沉积在腹部，导致身材走样。此外，女性怀孕期间体内激素的增加，以及产后身体条件造成的落差，新陈代谢缓慢，都会导致产后肥胖。

2、但只要孕期和产后适当运动，合理规划饮食，产后还是可以恢复身材的。尤其是产后运动。

3、产妇在产后6个月内可以做一些适度的产后运动，控制产后体重增加。另外，产后肥胖也可以通过饮食来控制，在保证一定营养摄入的前提下，有计划地控制饮食，也是控制体重增加的一种方式。

4、下面松弛不是严格定义的疾病，而是女性随着年龄增长的一种生理状况。主要人群是产后女性。产后松弛的原因有很多。胎儿太大(头太大)。

5、自然分娩时造成产伤的；中期引产造成以下伤害；几次交货；产后缺乏锻炼；产后恢复盲目减肥，忽视营养或者过度劳累，导致骨盆肌肉恢复不好等等。产后妈妈想要恢复紧致，首先需要做好产后恢复工作。

6、不能为了减肥而节食或过度劳累，要适当练习紧缩运动，如凯格尔运动、提肛运动、下收缩运动等。

7、很多生过孩子的妈妈在产后发现乳房下垂，这是一个非常影响形象的问题。建议产后妈妈可以多吃优质的蛋白质和油脂类食物。清洁护理加上适当的乳房按摩。洗澡的时候要冷热交替清洗胸部，同时做胸部按摩运动。

8、以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针打圈，乳房两侧各做20次。可以促进乳房组织周围的血液循环。坚持下去，你会看到你的乳房开始挺起来了！

9、对于结婚生子后想提高胸部弹性的孕妇来说，建议平时穿带钢支架的内衣，不要太紧，选择适合自己的罩杯很重要！在哺乳期，母亲应采取正确的喂养方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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